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鐵質食物表
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想補鐵只能靠紅肉?這些植物性食物也能幫你補充鐵質!
因此,攝取充份的鐵質,對保持健康非常重要。根據衛福部公布的「國人膳食營養素參考攝取量」表,建議一般成年男性每日鐵質攝取量為10 毫克,女性 ...
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