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鐵質食物表
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缺鐵怎麼辦?哪種食物或補充品有用?專家完整說明
飲食中富含血質鐵的食物是瘦肉和海鮮,非血質鐵的則主要來自堅果、蔬菜和榖物。母乳含有相當高生物利用率的鐵,不過含量可能不夠給4-6 個月嬰兒的需求。
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