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吃紅豆可補鐵？關於「鐵質」必須知道的事 - 奶熊親子資訊平台

常聽說女性生理期來時可以多喝紅豆湯、補充鐵質，這真的有效嗎？ ... 鐵是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議鐵質的攝取量為15毫克，男性則 ...

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