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缺乏鐵質易貧血疲倦！補鐵食物一覽 - Healthies 健康人

補鐵食物可以從日常飲食中攝取，如紅肉、動物肝臟、家禽、魚類等有豐富血紅素鐵質， ... 多吃紅肉，含鐵量高，吸收利用率也高。 ... 組別, 每日鐵質建議攝取量(毫克).

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