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捐血者和鐵營養

當進食素食類食物時，同時配搭可增加鐵質吸收的食物，如：. ▫ 牛肉、豬肉、羊肉、魚類和家禽類食物. ▫ 含維他命C 豐富的食物：柑橘(橙、柑、西柚)等、士多啤梨、白. 菜、 ...

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