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【運動營養】減緩運動後的「鐵腿」，我能怎麼吃？

明明只是個一日健行，隔天起床卻覺得全身像被輾過，連走路也有障礙嗎？ 常聽人說是因為乳酸堆積，但運動後的乳酸其實1小時就會被代謝排掉了，這個 ...

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