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運動後鐵腿，怎樣恢復得快？長庚醫教你幾招鐵腿自救對策

鐵腿 ，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態，或強度超乎平時訓練，特別是肌肉反覆離心收縮的運動後（如下坡 ...

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