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運動後「鐵腿」怎麼辦？ 專家：伸展+熱敷有效緩解 - 引新聞

如果平時運動訓練的頻率不固定，運動完隔天就可能感受到「鐵腿」的痛苦， ... 結束運動後可以泡熱水或熱敷，同時透過簡單按摩，放鬆緊繃的肌肉；如此 ...

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