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自助旅行鐵腿怎麼辦？五樣好物大公開 - 旅遊手記

在激烈運動之後，建議能慢步放鬆行走20-30分鐘，再適度的做伸展運動，有助於放鬆緊繃的肌肉，有效降低鐵腿的不適感。 〔按摩與熱敷〕. 可以促進血液循環， ...

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