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運動完泡湯OK嗎？從6大QA看懂運動後泡溫泉的好處與注意 ...

熱敷 ：解除運動後痠痛感，排除累積的乳酸. 為什麼跑步後，隔天就鐵腿，整雙腳又痠又沉重，而且這種不適感還持續好幾天？是因為高強度運動會讓肌肉累積 ...

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