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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

假使你前一天只鍛鍊一個區塊的肌肉，像是昨天只專注在練腿，你也可以改 ... 如果運動完第二天休息後還是覺得很痛，可以考慮熱敷，記得熱敷不是要用到 ...

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