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鐵腿熱敷
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爬山鐵腿怎麼辦(塗雅雯醫師) - 汐止國泰
按摩可讓肌肉放鬆,但相較起來,運動能較有效加速新陳代謝、排除組織液與淋巴液,對抗「鐵腿」與水腫效果更佳。另外也可以藉由毛巾熱敷或浸泡熱水促進 ...
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