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iFit愛瘦身／究竟是肌肉痠痛還是拉傷？ | ETtoday健康雲

運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激，這究竟是「肌肉痠痛」，還是「因受傷而 ... 倘若痠痛感較強烈，可以做一些緩和的伸展運動，或是熱敷、泡澡、按摩。

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