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運動完鐵腿怎麼辦？4招快速舒緩痠痛感！ - 大家健康雜誌

離心運動訓練過度或「周末運動員（意指在假日才會運動的人）」都很容易發生鐵腿的狀況，最好解除的方法就是乖乖做伸展、熱敷、按摩並補充足夠的蛋白質，但 ...

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