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鐵腿熱敷
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究竟是肌肉痠痛還是拉傷? - iFit 愛瘦身
運動完「鐵腿」到下樓梯好刺激,這究竟是「肌肉痠痛」,還是「因受傷而 ... 倘若痠痛感較強烈,可以做一些緩和的伸展運動,或是熱敷、泡澡、按摩。
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