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緩解肌肉酸疼到底應該冰敷還是熱敷？別再做錯了 - 每日頭條

為了快速恢復，有的跑友說要冰敷，有的說要熱敷，究竟哪種正確呢？ ... 倒在地上；或在訓練、比賽後第二天發生「鐵腿」，僵硬而酸痛，無法上下樓梯。

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