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不可或缺的兩大元素 鐵與鈣

（一）幫助鐵質吸收：飲食中添加維生素C可幫助鐵質吸收，但植物性鐵質因植酸或草酸干擾，並非是理想的補充鐵質的食物選擇。肝臟、牛肉、鴕鳥肉等食物的鐵質吸收率比較好， ...

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