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颠覆！原来菠菜、红枣、红糖根本不补铁！真正补铁的竟是…

大麦、燕麦、荞麦、小米、高粱米等一些全谷类及黄豆、黑豆等豆类食物都含有丰富的铁，都可作为日常补铁的重要食物来源。 ... 新鲜的蔬菜和水果中大多富含 ...

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