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銀髮族體適能目的
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銀髮族運動好處多3個銀髮族必學的肌力訓練 - World Gym
基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡 ...
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