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[爆卦]高齡者功能性體適能是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇高齡者功能性體適能鄉民發文沒有被收入到精華區：在高齡者功能性體適能這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 高齡者功能性體適能產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅I運動，也在其Facebook貼文中提到， 你這週運動了嗎？ TABATA是一種間歇運動， Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上 課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里 9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！ ＿＿＿ #Shelly教練簡介 ＃Shelly FB： 玩放One F...

「高齡者功能性體適能」的推薦目錄

高齡者功能性體適能 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 02:43:41

#增肌減脂 蛋白質應該吃多少？ 🔥收藏起來🔥 根據國際蛋白質研究組織(International Protein Board, iPB)指出，對於不同族群與需求的個體來說，蛋白質建議攝取量不同。 📍最低蛋白質攝取 RDA建議 0.8-0.85g/kg BW 適用於坐式生活(久坐不運動)的人。 ...

高齡者功能性體適能 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 02:43:41

最近在跟一位健身房老闆聊天，他認為「證照不重要啦！」，他覺得只要找到能夠持續賣課的教練就夠了。 他也說：「你看現在疫情，誰還管證照？能賣課能上課就不錯了。」 我對此認同一半。 我認同的部分是，能不能夠銷售，的確有時候仰賴的是人格特質（甚至有時候是外觀、身材），在這段特別時期，也的確顯示出銷售能...

高齡者功能性體適能 在 蔡奇儒 | MedEx 醫適能 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 02:43:41

患難與共，互相扶持。 這才是現在產業真正需要的。 （備註：這並不是說其他產業不辛苦，大家都辛苦了。本文同步發布於臉書粉絲專頁，歡迎至臉書分享。） —————————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身...

  • I運動

    高齡者功能性體適能 在 I運動 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 19:00:23
    有 60 人按讚

    你這週運動了嗎？
    TABATA是一種間歇運動，
    Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
    課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
    9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
    ＿＿＿

    #Shelly教練簡介
    ＃Shelly FB：
    玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

    ＃現任
    中華電信-運動課程教練
    東海大學教職員-運動課程教練
    南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
    台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
    台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
    中部社區樂齡體適能指導員

    ＃專長
    舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
    、幼兒舞蹈律動

    ＃證照
    教育部體育署國民體適能指導員
    印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
    衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
    CTPA皮拉提斯L1師資證照
    中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
    中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
    中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

    ＃社區
    台中市橫山社區發展協會 講師
    台中市長春居家護理所三和社區 講師
    台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
    台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
    台中市東海社區發展協會 講師

    ＃醫院機構
    台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
    光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
    台中長安診所-健康促進指導員
    烏日林新醫院運動課程合作教練
    彰化基督教醫院運動課程合作教練

    ＃企業
    中華電信運動課程合作教練
    富邦人壽運動課程合作教練
    盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

  • 王惠美

    高齡者功能性體適能 在 王惠美 Facebook 的精選貼文

    2020-12-02 18:15:43
    有 743 人按讚

    【社頭衛生所展新貌 在地長照好便利】

    彰化縣第1家複合式長照服務大樓—社頭鄉衛生所日間照顧中心今天揭牌了～

    中心1樓設有不老健身房及老人健康促進空間，由醫師做運動風險評估及功能性體適能檢測，再給運動處方配合運動指導員提供專業協助，讓每位高齡長者安心、放心的顧健康，2樓設有日間照顧中心，對失能、失智者做復健、關懷，可減緩惡化速度，透過社會工作、醫療護理、復能及文康休閒等服務模式，讓長者在這裏可以得到醫療級全方位照顧。

    目前縣內已成立29家日間照顧中心，加上今天社頭鄉日間照顧中心就達到30家，未來除持續設立日間照顧中心外，我們也積極向中央爭取長照創新整合型服務據點， 108年度就爭取到5案，包括北斗鎮衛生所暨長照衛福大樓、員林市衛生所暨長照衛福大樓、大城鄉長照衛福大樓、芳苑鄉衛生所暨長照衛福大樓新建案及竹塘鄉衛生所暨長照衛福大樓新建案，努力營造彰化縣成為長者安心、家人安心、你我安心的友善城市。

  • 跟著開揚動吃動

    高齡者功能性體適能 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文

    2019-11-12 20:59:11
    有 11 人按讚

    剛通過「樂齡健身指導員」的認證🎫

    趁著記憶猶新來跟大家分享學習到的一些重點

    希望對不管是將要考試

    還是身為教練

    或是督促家中長輩運動的你們有幫助！
    -
    📌1.老年人口佔總人口數14%即可稱為高齡化社會。

    📌2.比起一般體適能：心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成
    額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。

    📌3.運動對樂齡族的效益：減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。

    📌4.樂齡生理學的問題
    (1)心血管系統：瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。
    (2)呼吸系統：肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。
    (3)肌肉關節：骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。
    (4)神經系統：神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。

    📌5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。

    📌6.建議每週運動時間達150分鐘。

    📌7.特殊族群之運動目標
    (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。
    (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。
    (3)退化性關節炎---增進全身肌力。
    (4)阿茲海默症---維持生活機能。

    ＊以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」！

    我是自由教練開揚/Canyon

    希望內容對大家有幫助❤️
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