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銀髮資源網> 世代傳承> 銀髮專欄> 健康吃快樂動銀髮自立樂開懷

在選擇運動項目時，建議以低強度、低衝擊項目開始，例如步行、游泳、舞蹈、打太極拳、慢跑、騎腳踏車及水中有氧運動等。開始計畫運動時，應遵循全球老人體適能訓練四項通則 ...

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