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鍛鍊腿部肌力銀髮族也能輕鬆漫步| 下肢無力

當然除了運動外，也要多攝取對骨骼有幫助的高鈣食物，及增加肌肉量的高蛋白質食物，都將有助於恢復肌力。 （Fotolia）. 床上動一動訓練肌耐力. 改善老人雙 ...

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