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銀髮族肌耐力訓練
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老人肌力訓練
訓練 採用重量高、次數少,可以改善肌力;重量輕、次數多則以改善肌耐力為主。 ... 健康是所有的根本,銀髮族要健康就要多運動,多喝水,攝取植物蛋白質為主的均衡飲食 ...
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