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高雄市立旗津醫院- 銀髮健康體適能促進手冊

計一套能提供肌力、肌耐力、心肺耐力、身體柔軟度、 ... 銀髮族健康體適能暖身注意事項…………6. 動作設計原則… ... 藉此五種動作的肌力訓練，可以強化銀髮族因老化衰退所.

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