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銀髮族肌力訓練– 銀髮族樂活網 - Mrmurp

訓練 其心肺耐力，接著以靜態伸展達成肌力及肌耐力的提升，最後進行成效評估。陳教授發現老年人經過這功能性體適能訓練後，無論是肺活量、心肺功能、上半身柔軟度、 ...

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