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新北市淡水國民運動中心- 專屬於銀髮族的課程 ❤️50歲 ...

基本體適能針對銀髮族所設計的體適能訓練，包括身體組成、上下肢肌力/肌耐力、上下肢柔軟度、心肺耐力、敏捷及平衡能力等面向訓練，幫助年長者提升全身肌力。

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