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緩老防失智這5種銀髮族運動比吃藥還有效！

隨著年紀增長，肌肉退化是影響銀髮族生活的主要因素，為了延緩肌肉萎縮以及肌肉流失的速度，預防肌少症。重量訓練絕對是用以維持肌肉質量、增進肌力，最有 ...

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