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重量訓練對銀髮族之行動研究 - 台東大學

本研究共有12種自由運作式與器械固定式健身器材如下圖所示，訓練肌力分. 大肌群：胸大肌、後背肌、腿部。小肌群:三角肌、肱三頭、肱二頭。核心肌. 群:下背肌、腹肌。握力 ...

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