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「銀髮健健美-愈動愈有力」 -動動健康班長者愛運動健康福氣來

反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。 第三 ...

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