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研究：5天睡不夠6小時「變胖0.8公斤」 專家曝好眠訣竅

對於嘗試減重的人來說，吃對食物和規律運動不可少，但你知道光是好好睡覺 ... 睡前不要使用3C產品，藍光會影響睡眠」、「睡前2小時也不要做一些重訓等 ...

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