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比普通散步更強化下半身肌力!訣竅在你怎麼走,不是走多久
中野詹姆士修一以實際學員舉例,曾有女性每周2次會進行1.5~2小時的健走, ... 健身教練施怡如(珍珍教練)也於《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓 ...
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