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重 訓 2小時
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練重訓可以燃脂嗎?燃的話,是多燃?
大家都非常關心到底重訓可以燃燒多少大卡的熱量。先說結論,根據這篇研究顯示,一次大約一小時的阻力訓練,平均消耗75–300大卡的熱量(恩,滿少的).
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