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【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美 ...

2. 先以輕重量為主. 在回歸健身房訓練的初期，記得 一定要先做輕重量 ！為什麼呢？就算平時有在家做居家訓練，對於你的肌肉來說，重量訓練的強度遠比 ...

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