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一次健身可以持续三个小时吗？ - 知乎

一次健身理论上可以持续3小时，部分人可以做到。 如果有足够时间，持续5小时也不是不行。 如果让我为一个练了2年以上，常人天赋，体能中等的30岁男性设计一个3小时（ ...

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