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重 訓 2小時
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到底要先跑步再重訓,還是先重訓再跑步?
假設你跑步跑了1至2小時,那在這時你想接續重訓早就不可能了,而且有氧訓練也是會消耗一部分的肌肉的,因為當你身體受到刺激時,為了維護器官基本生存 ...
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