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營養學家：健身前最不適合吃的食物 - 天下雜誌

2021年6月9日 — 若是健身前30到60分鐘吃點心，就只能吃100到200大卡的。 假如是健身前2小時吃東西，可以吃營養均衡的一餐，包括碳水化合物、蛋白質和一點相對好消化的脂肪 ...

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