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多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做單 ...

澳洲邦德大學針對二十份研究的回顧指出，平均每一千小時的健美運動才會造成一次運動傷害。也就是說，如果你每週花五個小時做重量訓練，你在四年內幾乎 ...

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