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每周幾次最好,居家減肥這樣練| 重訓健身 - 妞新聞

重訓 健身疑問解答2. 每星期重量訓練幾次好? source:博客來. 由於人體肌肉在運動後約需48小時才能恢復,所以一般情況,建議每個星期鍛鍊2至3次,每次 ...

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