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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

因此，我們可以知道肌肉量和肌力不是在訓練時生成的，而且練完之後肌肉量和肌力反而會下降。 重訓後的二十四～四十八小時，通常會感到肌肉酸痛，這稱為「 ...

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