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為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思

澳洲邦德大學針對二十份研究的回顧指出，平均每一千小時的重量訓練才會造成一次 ... 2. 如果你已經持續訓練了六到八個月的大重量訓練，你可能無法同時增肌減脂，只能先 ...

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