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練重訓好處不輸有氧？ 日研究：每週1小時多降2成死亡率

規律運動能對身體健康帶來眾多好處。慢跑、快走步行、騎乘單車或游泳等有氧運動，多被認為能改善心血管疾病、慢性病與慢性發炎。相較之下，鍛練重訓、 ...

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