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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

你每週的運動時間是12小時還是12分鐘呢？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境，並發現高強度低頻率訓練，更有效率。

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