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重 訓 復 胖
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胖的人需要先瘦下來再重訓嗎?停止訓練後,肌肉會變肥肉嗎?
無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量,差別在於體重過重者,需要搭配有氧運動來燃燒熱量,但不代表做無氧(重訓)不會瘦,只要是訓練到的肌群是大肌 ...
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