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重 訓 復 胖
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運動飲食菜單著重運動後!有氧或重訓完一起把握「食」機!
有氧或重訓完一起把握「食」機! ... 有氧的話可以抓在3~4:1,重訓的話則是抓在2~3:1碳水化合物的比例需高過 ... 掌握三重點什麼都能吃且持久不復胖.
確定!
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