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重 訓 復 胖
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重訓一個月驗收分享,體脂肪降3%,肌肉量上升1.6KG
然而,肌肉量對於我們減重和增肌是非常重要,因為肌肉量太低反而會容易復胖,甚至在老年會有肌少症的疾病。 知道自己的目標是什麼,規劃它! 目標 ...
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