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重 訓 復 胖
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不同體脂,要有不同的減脂手段(懶人包) - 照護線上
重訓 :剛開始的時候不需要挑戰極大的重量,訓練目標以大塊的肌肉群為主,例如從股四頭肌、臀肌等開始 ... 許多人都會說自己喝水也會胖,其實不然。
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