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【陶帥英文talk】在無人天台上，呼喊著重量訓練 - 運動視界

No weights, no gains. 重量訓練好處多多，能建立與維持肌肉量，達到改善心臟健康、慢性病風險、降低壓力並抗憂鬱、幫助維持認知功能、改善關節與骨骼 ...

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