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女孩：為何妳應該重訓？女生重量訓練的三大優點！想瘦身與練 ...

過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果； 不但無法健身，還可能增加復胖的機會。 簡單來說，透過有氧運動瘦下來，很容易就會遇 ...

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