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什麼是訓練法？訓練法到底有哪些？ - 風鈴體能

為什麼要使用不同的訓練法？ ... 通常每個動作由3-6組組成，每個動作都使用相同的重量，這也是最常見的訓練法。 ... 先實施大肌群的單關節訓練，再實施相同肌 ...

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