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【等級：小學】如何在家開始重訓理論篇

不一定需要器材輔助，靠著一些動作變換，也可以讓身體獲得「加重」就有訓練效果 ... 一開始記得先惦惦自己的斤兩，到底有哪些動作是會做、不會做、可以做或不能做的， ...

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